Prozkoumejte svou sexuální pohodu Prozkoumejte svou sexuální pohodu Odpovědět někomu blízkému na otázku „Jak se máš?“ většinou zvládneme bez většího přemýšlení. Ale co otázka „Jak se má tvoje sexualita?“ Mnoho z nás by zmateně hledalo slova – a přitom by o tom, ruku na srdce, vlastně mluvit chtělo. Příležitost i jasná slova a témata nabízí tento jednoduchý dotazník – Průzkum sexuální pohody. Termín „sexuální pohoda“ není zvolený náhodou: jde o mezinárodně uznávaný pojem sexual wellbeing, který se v oblasti veřejného zdraví probírá souběžně se sexuálním zdravím, protože shrnuje to, jak se v sexualitě cítíme – a to má velký vliv na naši duševní pohodu i celkové zdraví. U nás se ale o sexuální pohodě zatím téměř nemluví. Více o něm se můžete dozvědět v článku Sexuální pohoda: Co je to? Průzkum sexuální pohody pro vás může být zábavné zastavení, ale stejně tak i start k lepšímu sexuálnímu životu. Otázky také nejsou zvolené náhodně: vycházejí z výzkumu britské psycholožky Kirstin R. Mitchell a jejího dotazníku Natsal Sexual Wellbeing Measure a jsou upravené ve spolupráci s českým Centrem pro sexuální výzkum a intervence Národního ústavu duševního zdraví. Odpovědi jsou anonymní – v úvodu zadáváte jen základní údaje, ale žádný z nich nevede k vaší identifikaci. Na konci se dozvíte své skóre sexuální pohody: 70 je maximum, čím menší číslo vám vyjde, tím nižší sexuální pohodu aktuálně máte. Neznamená to, že je s vámi něco „špatně“ – spíš to ukazuje, že existuje prostor pro zlepšení. Dobrou zprávou je, že na všem, na co se dotazník ptá, se dá pracovat a posouvat to směrem k větší pohodě. Průzkum je určen pro sebereflexi a inspiraci a nenahrazuje odbornou diagnostiku. Kolik je vám let? Jaký je váš gender? Nezáleží na tom, co máte v občanském průkazu, ale čím se cítíte být. Zvolte možnost, která je vám nejbližší. žena muž nebinární osoba chci svůj gender popsat vlastními slovy: nechci sdělovat Jaký je váš rodinný stav? Jaká z následujících možností nejlépe popisuje vaši současnou rodinnou situaci? Nikdy jsem nebyl*a ženatý/vdaná ani v registrovaném partnerství Jsem v současnosti ženatý/vdaná nebo v registrovaném partnerství (a žijeme spolu) Jsem v současnosti ženatý/vdaná nebo v registrovaném partnerství, ale žijeme odděleně Jsem rozvedený/á nebo jsem oficiálně ukončil*a registrované partnerství Jsem ovdovělý/á nebo pozůstalý/á partner/ka v registrovaném partnerství Současná vztahová situace Jaká z následujících možností nejlépe popisuje vaši současnou vztahovou situaci? Jsem single (nemám romantického partnera ani partnerku) Mám partnera/partnerku, nežijeme spolu ve společné domácnosti Žiji s partnerem/partnerkou ve společné domácnosti Mám více partnerů/partnerek (dohodnutě otevřený vztah / polyamorie) Jiná situace, chci popsat vlastními slovy: Nechci sdělovat Odpovězte, prosím, na každou následující otázku podle toho, jak nejlépe vystihuje vaši situaci v posledních 12 měsících. Je určen pro sebereflexi a inspiraci a nenahrazuje odbornou diagnostiku. 1 = Rozhodně nesouhlasím2 = Spíše nesouhlasím3 = Ani souhlasím, ani nesouhlasím4 = Spíše souhlasím5 = Rozhodně souhlasím Pro zobrazení výsledku prosím zodpovězte všechny úvodní otázky. Zobrazit výsledek Vaše skóre sexuální pohody 0 Díky za vyplnění! Je dobře, že se zajímáte o svou sexuální pohodu. Nejvyšší možné skóre tohoto dotazníku je 70, nejnižší 14. Co vám vaše skóre říká? Vyšší součet bodů značí vyšší stabilitu a spokojenost v sexuálním životě. Pokud jste u některých otázek zvolili nižší hodnotu než 5, neberte to jako svou chybu nebo nedokonalost. Je to spíš podnět k zamyšlení – narazili jste na místo, kde se skrývá váš potenciál pro zlepšení. Když mu věnujete pozornost a péči, je to cesta k větší spokojenosti a uvolnění. Možná vám v tom pomůže sdílení se svým partnerem či partnerkou, možná jen potřebujete něco dostudovat, ale možná je vaše cesta psychoterapie. Váš profil v porovnání s průměrem Podívejte se, jak si stojíte v jednotlivých oblastech vůči průměrným hodnotám mezi respondenty. Pro zobrazení otázky najeďte kurzorem na příslušný řádek grafu. Vaše skóre Průměr respondentů Pamatujte: Sexualita je živý proces. Mění se nám celý život a nikdy není pozdě začít s ní pracovat nebo ji léčit. To, jak se cítíte dnes, je výchozí bod, nikoliv stav, který musí trvat do konce života. Naopak. Chcete si udělat větší přehled o oblastech, které potřebujeme znát pro sexuální pohodu? Mrkněte sem: Sexinteligence: 6 pilířů pro celoživotní sexuální pohodu.