Proč muži po sexu potřebují pauzu? A je možné ji zkrátit?

Po orgasmu mužské tělo přepne z režimu vzrušení do režimu uvolnění a regenerace. Říká se tomu refrakterní fáze. Během ní většina mužů nemá erekci nebo necítí chuť na sex a trvá od několika minut až po hodiny, někdy i déle. Dříve se to popisovala jako pevné pravidlo: mladí muži mají krátkou pauzu, starší dlouhou a tak to prostě je. Novější výzkumy ale ukazují, že realita je mnohem pestřejší – dva stejně staří muži mohou mít úplně jinou „rychlost zotavení“ a vstupuje do toho zdraví, psychika, léky i to, jaký mají vztah.

V pokračování článku najdete, co o mužské pauze říkají nejnovější peer-reviewed studie:

• Hormonální mýty: Proč ani pilulka na snížení prolaktinu nemusí být zázračným řešením.
• Faktory výkonu: Od kvality cév až po vliv antidepresiv – co všechno natahuje čas mezi koly.
• Biohacking sexuality: Existují doplňky stravy nebo techniky, které skutečně fungují, nebo jde jen o marketing?
• Psychologický blok: Jak tlak na výkon paradoxně prodlužuje fyziologickou stopku.

Chcete si to přečíst celé? Od listopadu 2026 jsou všechny články na webu Sexinteligence.cz zdarma – stačí se jen zaregistrovat. Přímo do e-mailu vám pak dorazí každý nový text, který na tomto webu vyjde, a navíc pozvánky na akce, kde se můžeme potkat (mimo jiné kolem mé knihy Česká touha). A také zprávy o tom, co dalšího chystám. Díky za přízeň! * Hana Vacková